به گزارش بخش علمی رسانه اخبار فناوری تک فاکس،
فضانوردان رشته ای ناسا ممکن است نه ماه نامشخص در فضا را تحمل کنند.
اما چالش واقعی اکنون که آنها به زمین بازگشتند ، آغاز می شود.
Sunita Williams و Butch Wilmore ممکن است نیمی از توده عضلانی خود را در گرانش کم و تقریباً یک پنجم از تراکم استخوان خود از دست داده باشند.
فضانوردان سابق دریافتند که می تواند تا 1.5 برابر طول مأموریت برای بهبودی طول بکشد. این بدان معناست که زوج رشته ای که امروز بازگشتند ممکن است بیش از یک سال قبل از اینکه دوباره خودشان احساس کنند ، نیاز داشته باشند.
ویلیامز و ویلمور در ابتدا قرار بود فقط هشت روز را در ISS بگذرانند وقتی Starliner Boeing در 5 ژوئن راه اندازی شد. اما یک سری از مسائل فنی ناسا را سوار کرد تا Starliner را بدون آنها در ماه سپتامبر به زمین بفرستد.
ویلیامز 59 ساله و ویلمور 62 ساله بلافاصله پس از پاشیدن در سواحل Tallahassee ، فلوریدا در ساعت 5:57 بعد از ظهر ET عصر سه شنبه ، بلافاصله به استرچ ها کمک کردند و برای بررسی های پزشکی رفتند.
پزشکان پیش از این به Dailymail.com گفته بودند که احتمالاً هفته ها پس از چلپ چلوپ نمی توانند به تنهایی قدم بزنند.
مسیر طولانی آنها برای بهبودی اکنون آغاز می شود و توانبخشی آنها به سه مرحله تقسیم می شود.
دکتر Vinay Gupta ، یک متخصص قلب و عروق و جانباز نیروی هوایی ، گفت که فضانوردان به احتمال زیاد تا شش هفته توانبخشی نیاز دارند تا پس از زندگی در گرانش کم برای مدت طولانی به شکل اساسی برگردند. این شامل یک برنامه تمرینی چند فاز و برنامه تغذیه هدایت شده است.
اما از دست دادن استخوان و عضلات تنها چالش های سلامتی نیست که آنها باید با آن روبرو شوند.
به گفته فضانورد بریتانیایی تیم پیک ، زندگی در محیط سخت در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) نیز ممکن است خطر ابتلا به بینایی ، مشکلات پوستی و لخته های خون را افزایش دهد.
کارشناسان بهداشت به روزنامه دیلی میل گفتند ، هنگامی که Sunita Williams و Barry Wilmore از کپسول Dragon SpaceX بیرون می آیند ، وزن آن چنان بر روی بدن ضعیف خود وزن خواهد کرد که قادر به راه رفتن به تنهایی نخواهند بود.
فضانوردان ناسا که از مأموریت های Long ISS باز می گردند ، یک برنامه توانبخشی 45 روزه را تکمیل می کنند که به آنها نیاز دارد دو ساعت در روز ، هفت روز در هفته ورزش کنند.
به گفته ناسا ، این برنامه متناسب با نیازهای خاص هر فضانورد است.
مرحله یک
فاز اول از برنامه توانبخشی فضانورد ناسا بر بازیابی قدرت ، انعطاف پذیری و توانایی پیاده روی متمرکز است.
این ممکن است شامل تمرینات آموزش راه رفتن ، طیف وسیعی از تمرینات حرکتی و آموزش مانع باشد.
تمرینات آموزش راه رفتن حرکاتی است که برای بهبود قدرت ، تعادل و هماهنگی در هنگام پیاده روی طراحی شده اند. مثالها شامل اسکوات ، بلند کردن پای مستقیم ، ایستادن روی یک پا و راهپیمایی نشسته است.
برای بهبود دامنه حرکت خود ، فضانوردان ممکن است پمپ های مچ پا را انجام دهند ، که شامل نشستن یا دراز کشیدن در هنگام خم شدن پاها است. آنها همچنین ممکن است کشش هایی را برای شل کردن گوساله ها ، چهار سر ران و همسترینگ انجام دهند.
فضانوردان ممکن است برای بهبود هماهنگی خود مجبور به حرکت در یک مسیر مانع یا قدم به دور و اطراف شوند.
مرحله دو
فضانوردان پس از پیشرفت در فاز یک ، به فاز دو حرکت می کنند ، که به تمرینات اختصاصی و بازپرداخت قلبی اضافه می کند.
برای حفظ برخی از قدرت خود ، فضانوردان حداقل دو ساعت در روز در ISS ورزش می کنند. تصویر: Sunita Williams از دوچرخه ثابت ایستگاه فضایی در طول مأموریت خود در سال 2012 استفاده می کند
Sunita Williams در طول مأموریت خود در سال 2012 بر روی تردمیل ISS اجرا می شود
تمرینات اختصاصی بدن را تقویت می کند و درک ذهن از حرکت و موقعیت آن را بهبود می بخشد.
مثالها شامل لنگ های معکوس ، شیرهای انگشت پا و اسکوات سومو با افزایش پا است.
برخی از این تمرینات پیچیده تر است. ممکن است از فضانوردان خواسته شود که هنگام ایستادن روی یک پا ، یک شیء را از روی زمین انتخاب کنند ، که به آنها نیاز دارد تا به کمر بچسبند و تعادل خود را هنگام خم شدن حفظ کنند.
در مورد آموزش قلبی ، فضانوردان ممکن است از دوچرخه تردمیل ، بیضوی یا ثابت استفاده کنند تا استقامت خود را به وضعیت قبل از پرواز برگردانند.
مرحله سوم
فاز سوم ، طولانی ترین مرحله ، بر بازگشت فضانورد به سطح بهینه عملکرد بدنی آنها از طریق آموزش توسعه عملکردی متمرکز است.
این آموزش به فضانوردان کمک می کند تا مهارت ها و توانایی های مورد نیاز خود را به منظور انجام کار خود و مشارکت کامل در زندگی روزمره خود با سهولت و کارآیی بازیابی کنند.
این ممکن است شامل تمرینات با شدت بالا مانند چمباتمه پرش و پرش ، کوهنوردان کوهستانی ، تخته ها و آسانسورهای مرده باشد.
به گفته ناسا ، بیشتر فضانوردان پس از 45 روز به سطح تناسب اندام خود باز می گردند.
اما برای بهبودی برخی از ماهها یا حتی سالها طول می کشد ، و تحقیقات نشان داده است که بسیاری از فضانوردان هرگز تراکم استخوان خود را به طور کامل بازیابی نمی کنند.
دکتر جان ژوكیش ، مهندس زیست پزشکی ، به دیلی میل گفت كه در صورت استفاده از بار استئوژنیک ، می توانند چگالی استخوان قبل از پرواز خود را بازیابی كنند ، اما این آسان نخواهد بود.
این شامل تمریناتی است که با قرار دادن استرس بر روی آنها ، مانند چمباتمه ، لنگ یا پرش ، استخوان ها را تقویت می کند.
دکتر ژوشیش گفت ، اما برای تحریک رشد استخوان ، استخوان های فضانوردان باید 4.2 برابر وزن بدن خود را تحمل کنند.
برای مرجع ، “چمباتمه رکورد جهانی فقط چهار برابر وزن بدن است ، بنابراین حداقل (وزن) مورد نیاز شما بار بیشتری نسبت به دارندگان رکورد جهانی است.”
Sunita Williams و بقیه خدمه ISS تابستان گذشته رویدادهای المپیک را در ایستگاه فضایی انجام دادند
عضلات هدر رفته
برای مقابله با اثرات زندگی در گرانش کم ، فضانوردان حداقل دو ساعت در روز در ISS ورزش می کنند.
پزشکان به دیلی میل گفتند ، اما این هنوز برای جلوگیری از ریزش عضلات و استخوان کافی نیست.
دکتر ژویش گفت: فضانوردانی که مدت زمان طولانی را در گرانش کم می گذرانند ، عضله را از دست می دهند ، تراکم استخوان را از دست می دهند.
“بدن انسان به کشش گرانشی زمین احتیاج دارد و در صورت عدم وجود آن ، بسیاری از موارد به درستی کار نمی کنند.”
تحقیقات نشان داده است که یک فضانورد 30 تا 50 ساله که شش ماه در فضا می گذراند ، نیمی از قدرت خود را از دست می دهد.
این نه تنها هنگام بازگشت به زمین ، آنها را از نظر جسمی ناتوان می کند ، بلکه آنها را در معرض خطر بیشتر شکستگی استخوان و پوکی استخوان زودرس قرار می دهد ، بیماری که با افزایش سن ، استخوان ها را تضعیف می کند.
برای کاهش این تأثیرات ، فضانوردان کار می کنند تا قبل از شروع مأموریت ISS ، در شرایط فیزیکی اوج باشند و برای حفظ تناسب اندام خود به تمرین در ایستگاه فضایی ادامه دهند.
دکتر گوپتا گفت: “واقعیت این است که آنها به طور موثری بخشی از نوع تمرینی را که همه ما فقط با قدم زدن در گرانش (زمین) انجام می دهیم ، دریافت می کنند.”
“همواره ، علی رغم اینکه همه کارهای درست را انجام می دهند (که من می دانم آنها هستند) می خواهید شاهد کاهش توده و قدرت عضلات باشید – بدون شک.”
سلامت قلب
این فقط عضلات و استخوان های آنها نیست. گرانش کم نیز بر سلامت قلبی عروقی آنها نیز تأثیر می گذارد.
این امر به این دلیل است که خون و سایر مایعات بدن به سمت بالا به سمت سر حرکت می کنند ، به این معنی که سیستم قلبی عروقی برای حفظ جریان خون به مغز مجبور نیست به همان اندازه سخت کار کند.
به گفته ناسا ، این می تواند منجر به کاهش حجم خون و کاهش عملکرد قلب و رگ های خونی شود.
تابش شدید
ویلیامز و ویلمور در طی مأموریت گسترده ISS خود در معرض سطح شدید تابش فضا قرار خواهند گرفت.
فقط در یک هفته در ISS ، فضانوردان در معرض معادل قرار گرفتن در معرض یک سال در زمین قرار دارند. به گفته ناسا ، این ممکن است خطر ابتلا به سرطان ، آسیب سیستم عصبی مرکزی ، از بین رفتن استخوان و برخی از بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.
دکتر گوپتا گفت: “اگر من پزشک آنها بودم ، به یک استراتژی پیشگیرانه تر برای غربالگری سرطان فکر می کردم.”
وی گفت: “ما می خواهیم در اینجا رویکرد متفاوتی داشته باشیم ، با توجه به اینکه آنها چنین سابقه ای بی نظیر را در معرض دید قرار داده اند.”
علاوه بر از دست دادن استخوان و عضلات و خطر سرطان ، ویلیامز و ویلمور می توانند با سایر مسائل بهداشتی نیز روبرو شوند.
فضانورد ناسا راجا چاری پس از بازگشت از یک مأموریت ISS 177 روزه ، تمرینات تقویت کننده را انجام می دهد
فضانورد آژانس فضایی اروپا پیش از این به LADBIBLE گفت: “ما هنوز در مورد اثرات طولانی مدت پرواز فضا می دانیم.” “اما ما همچنین می دانیم که سن پوست ما ، بینایی ما تغییر می کند و (این) بیشتر مستعد لخته شدن خون هستیم.”
اینها چیزهای نسبتاً جدیدی هستند که ما فهمیدیم. من حدس می زنم که طولانی ترین اثر دوز تابش است ، زیرا تعیین اینکه چه تأثیراتی خواهد بود ، دشوار است.
در دسامبر سال 2015 ، Peake اولین فضانورد انگلیس شد که از ISS بازدید کرد. وی مأموریت شش ماهه خود را در آزمایشگاه شناور در ژوئن سال 2016 به پایان رساند.
مشکلات پوستی
مطالعات نشان داده است که شش ماه برای ورود به سیستم های ISS بر روی پوست ویران می شود.
یکی از تیمی از محققان دریافتند که اپیدرم فضانوردان نزدیک به 20 درصد در فضا نازک تر می شوند ، شاید به دلیل گرانش کم ، که ممکن است توانایی رشد پوست در رشد و ترمیم خود را تنظیم کند.
یک مطالعه دیگر نشان داد که بثورات پوستی بیشترین علائم بالینی گزارش شده در طی مأموریت های ISS شش ماهه است که 25 درصد بیشتر از آنچه برای جمعیت عمومی ایالات متحده در زمین انجام می شود ، رخ می دهد.
این بثورات ممکن است ناشی از تحریک کننده ها یا آلرژن های موجود در ایستگاه فضایی باشد و اثر تضعیف کننده گرانش کم بر سیستم ایمنی بدن. به گفته ناسا ضایعات پوستی نیز برای بهبودی در فضا بیشتر طول می کشد.
ترس از بینایی
گرانش کم همچنین به بینایی فضانوردان در طی مأموریت های ISS طولانی مدت آسیب می رساند ، و گاهی اوقات منجر به سندرم عصبی-اکولار مرتبط با فضا (SANS) می شود.
به گفته ناسا ، SAN ها ناشی از عدم جاذبه مایعات بدن به سمت سر هستند و علائم شامل تورم در دیسک نوری (جایی که عصب بینایی وارد شبکیه می شود) و صاف کردن شکل چشم است.
مطالعات نشان داده اند که چشمان فضانوردان معمولاً پس از بازگشت به زمین به حالت عادی باز می گردند.
مایع رو به بالا تجربه بدن خود را در ISS تغییر می دهد و همچنین خطر ابتلا به لخته شدن خون فضانوردان را افزایش می دهد ، به ویژه از طریق ایجاد وضعیتی که به عنوان ترومبوز وریدی فضا (SVT) شناخته می شود.
به گفته ناسا ، برخی از فضانوردان که SVT را توسعه می دهند کاملاً بهبود یافته اند ، اما برخی دیگر نیاز به درمان اضافی دارند.
ویلیامز و ویلمور بیش از نه ماه را در ISS گذراندند ، بسیار طولانی تر از یک مأموریت بلند مدت معمولی.
این می تواند بدان معنی باشد که تأثیرات سلامتی آنها را تجربه کرده اند و اکنون باید از آن بهبود یابد ، شدیدتر از فضانورد متوسط خواهد بود.
در این زمان ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خدمه Starliner از ریزش بینایی ، ضایعات پوستی یا SVT رنج می برند. اما این خارج از سوال نیست.