باید صبح یا شب دوش بگیرید؟ سرانجام دانشمندان بحث را حل و فصل کردند – بنابراین ، آیا شما با توصیه های آنها موافق هستید؟

این کاری است که بیشتر ما حداقل یک بار در روز انجام می دهیم.

اما آیا بهتر است صبح یا شب در دوش هاپ کنید؟

طرفداران دوش صبح تمایل دارند استدلال کنند که این عادت به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید و روز را احساس تازه کنید.

اما طرفداران دوش شبانه معتقدند که دوش گرفتن قبل از خواب به شما کمک می کند تا بعد از یک روز شلوغ ، از آن خودداری کنید و استراحت کنید.

بنابراین ، علم چه می گوید؟

به گفته Primrose Freestone ، مدرس ارشد میکروبیولوژی بالینی در دانشگاه لستر ، پاسخ مشخص است.

و این خبر بد برای طرفداران دوش عصر است.

دکتر فریستون در مقاله ای برای گفتگو توضیح داد: “من به عنوان یک میکروبیولوژیست ، من یک مدافع دوش یک روز هستم.”

در حالی که هیچ قانون سخت و سریع برای چند بار باید دوش بگیرید ، بیشتر متخصصان پوست موافق هستند که هر روز دیگر کافی است.

دکتر فرستون توضیح داد: “دوش گرفتن بخشی جدایی ناپذیر از هر روال بهداشتی خوب است – صرف نظر از زمانی که ترجیح می دهید یکی داشته باشید.”

‘دوش گرفتن به ما کمک می کند تا خاک و روغن را از پوست خود خارج کنیم ، که می تواند به جلوگیری از بثورات پوستی و عفونت ها کمک کند.

“دوش گرفتن همچنین عرق را از بین می برد ، که می تواند بوی بدن را فرو کند.”

در طول روز ، بدن شما عرق و روغن را از پوست شما و همچنین آلاینده ها و آلرژن ها مانند گرد و غبار و گرده جمع می کند.

این تجمع از رشد باکتری ها پشتیبانی می کند ، که ممکن است از بدن شما به برگه های شما منتقل شود.

در حالی که ممکن است فکر کنید که پاسخ آشکار دوش گرفتن شب است ، دکتر فرستون توضیح می دهد که چرا این بهترین راه حل نیست.

وی گفت: “دوش گرفتن در شب ممکن است برخی از آلرژن ها ، عرق و روغن برداشت شده در طول روز را از بین ببرد تا کمتر به ملافه های شما ختم شود.”

در حالی که ممکن است فکر کنید که پاسخ آشکار شب دوش گرفتن است ، دکتر فرستون توضیح می دهد که چرا این بهترین راه حل نیست (تصویر سهام)

با این حال ، حتی اگر شما قبل از خواب تازه به خواب رفته باشید ، هنوز در طول شب عرق خواهید کرد – هر چه درجه حرارت باشد.

میکروب های پوستی شما سپس مواد مغذی موجود در آن عرق را می خورند.

“این بدان معنی است که تا صبح ، شما هر دو میکروب را روی برگه های تختخواب خود قرار داده اید و احتمالاً با برخی از بو نیز از خواب بیدار خواهید شد.”

علاوه بر این ، در طول شب سلول های پوستی را نیز می ریزید که می تواند به عنوان منبع غذایی برای کنه های گرد و غبار باشد.

اگر به طور مرتب ورق های خود را بشویید ، این می تواند منجر به ایجاد رسوبات سلول های مرده پوست شود که باعث ایجاد کنه های گرد و غبار بیشتری می شود. دکتر فرستون افزود: قطرات این کنه های گرد و غبار می تواند باعث آلرژی و تشدید آسم شود.

در مقابل ، دوش صبح می تواند به از بین بردن سلولهای مرده پوست ، عرق و باکتری از بدن شما که ممکن است در طول شب برداشت کرده باشید ، کمک کند.

این دانشمند توضیح داد: “یک دوش صبح نشان می دهد که بدن شما هنگام پوشیدن لباس های تازه از میکروب های پوستی در شب تمیزتر خواهد بود.”

“شما همچنین روز را با عرق کمتری برای باکتری های تولید کننده بو برای تغذیه شروع خواهید کرد-که احتمالاً به شما کمک می کند تا در طول روز در مقایسه با کسی که شب را دوش می گرفت ، بوی شیرین تر بوی طولانی تر کنید.”

این که آیا شما یک دوش صبح یا شب را انتخاب می کنید ، دکتر Freestone می گوید که بسیار مهم است که شما مرتباً کتانی تختخواب خود را تمیز کنید – و حداقل یک بار در هفته توصیه می کنید (تصویر سهام)

این که آیا شما یک دوش صبح یا شب را انتخاب می کنید ، دکتر Freestone می گوید که بسیار مهم است که مرتباً کتانی تختخواب خود را تمیز کنید – و حداقل یک بار در هفته توصیه می کنید.

وی توصیه کرد: “شما باید حداقل هفتگی ورق و بالش خود را شستشو دهید تا تمام عرق ، باکتری ، سلولهای مرده پوست و روغنهای چربی که روی ورق های شما ساخته شده اند ، از بین برود.”

“شستشو همچنین هرگونه اسپورهای قارچی را که ممکن است روی کتان تختخواب در حال رشد باشد ، از بین می برد – در کنار منابع مغذی که این میکروب های تولید کننده بو برای رشد استفاده می کنند.”