به گزارش بخش علمی رسانه اخبار فناوری تک فاکس،
شما نیازی به یک Biohacker ندارید که 2 میلیون دلار در سال در یک روال هزینه می کنید تا مغز خود را تقویت کنید.
این مطابق یک مطالعه کانادایی است که نشان داد با خاموش کردن اینترنت تلفن همراه خود به مدت دو هفته می تواند 10 سال سن مغز خود را معکوس کند.
در مطالعه ای در مورد 400 نفر-دانش آموزان و بزرگسالان در سن کار-محققان از شرکت کنندگان خواستند برنامه ای را که مانع دسترسی تلفن های هوشمند آنها به اینترنت می شود ، بارگیری کنند. آنها هنوز هم می توانند تماس برقرار کنند و متون را ارسال کنند.
شرکت کنندگان نظرسنجی ها را قبل و بعد از مطالعه انجام دادند تا عملکرد مغز و بهزیستی ذهنی خود را اندازه گیری کنند.
نتایج نشان داد که توجه پایدار آنها – توانایی تمرکز روی یک موضوع – آنقدر تقویت شد که معادل توجه کسی که 10 سال جوان تر بود ، معادل بود.
نود درصد از مردم همچنین از پیشرفت در سلامت روانی خود ، به میزان بیشتر از آنچه انتظار می رود از داروهای ضد افسردگی به مدت دو هفته باشد ، گزارش دادند.
و شرکت کنندگان گفتند که در بهزیستی شخصی و احساس رضایت از زندگی پیشرفت هایی دارند.
محققان گفتند که تغییر مغز احتمالاً به دلیل تغییر در نحوه گذراندن وقت خود بوده است ، در حالی که افراد اکنون وقت کمتری را در اینترنت می گذرانند و به صورت حضوری معاشرت می کنند ، ورزش می کنند و در طبیعت قرار می گیرند.
نمودار فوق نشان می دهد که توانایی توجه پایدار – توانایی تمرکز روی یک کار برای یک دوره زمانی – و سلامت روان در طی یک ماه بهبود یافته است. این گروه را نشان می دهد که برای دو هفته اول دسترسی به اینترنت از طریق تلفن خود را از طریق تلفن خود مسدود کرده است (آبی) و برای دو هفته دوم (قرمز)
محققان همچنین در طول دوره مطالعه ، زمان صفحه نمایش تقریباً نصف شده اند – در یک گروه از پنج ساعت و 14 دقیقه تا دو ساعت و 41 دقیقه در روز به طور متوسط کاهش می یابد.
در این مطالعه ، تیم دانشگاه بریتیش کلمبیا گفت: “با وجود مزایای بسیاری که اینترنت موبایل ارائه می دهد ، کاهش مداوم ارتباط با دنیای دیجیتال می تواند اثرات مثبت زیادی داشته باشد.”
آنها افزودند: “نتایج ما شواهدی ارائه می دهد که مسدود کردن اینترنت موبایل از تلفن های هوشمند به مدت دو هفته می تواند پیشرفت های قابل توجهی برای (بهزیستی) ، سلامت روان و توانایی اندازه گیری شده عینی در حفظ توجه ایجاد کند.
“حتی کسانی که به طور کامل با مداخله مطابقت نداشته اند ، پیشرفت های قابل توجهی ، هرچند متوسط تر را تجربه کرده اند.
“این یافته ها نشان می دهد که ارتباط مداوم با دنیای آنلاین با هزینه ای همراه است ، زیرا عملکرد روانشناختی با کاهش این اتصال بهبود می یابد.”
در این آزمایش ، که در مجله PNAS Nexus منتشر شد ، محققان از طریق یک پورتال آنلاین شرکت کنندگان از آمریکا و کانادا را استخدام کردند.
شرکت کنندگان به طور متوسط 32 ساله بودند ، در حالی که 63 درصد زن و 29 درصد دانشجو بودند و 42 درصد تمام وقت مشغول به کار بودند.
از آنها خواسته شد كه سه نظرسنجی را برای اندازه گیری شناخت خود در طی یك ماه انجام دهند ، هر دو هفته از هم فاصله دارند.
آنها به دو گروه تقسیم شدند و گروه اول برنامه ای را بارگیری کردند که تمام دسترسی به اینترنت – به نام برنامه آزادی را به طور کامل مسدود کرد تا دسترسی به اینترنت از تلفن خود را برای دو هفته اول مسدود کند.
گروه دوم برای دو هفته اول از تلفن خود به عنوان عادی استفاده کردند و سپس برنامه را بارگیری کردند تا دسترسی به اینترنت برای دو دوم را مسدود کنند.
تجزیه و تحلیل برای محاسبه نمرات آنها برای توجه پایدار ، سلامت روان و بهزیستی ذهنی انجام شد.
از 467 نفری که در این مطالعه ثبت نام کرده اند ، 266 برنامه را بارگیری و تنظیم کردند. از این تعداد ، 119 اینترنت را برای حداقل 10 از 14 روز مداخله مسدود کردند.
در گروهی که ابتدا اینترنت مسدود شده بود ، زمان صفحه نمایش از 314 دقیقه در روز به 161 دقیقه در روز کاهش یافت – یا تقریباً نیمی از آن پایین آمد.
نود درصد از شرکت کنندگان پس از قطع تلفن های هوشمند خود از طریق اینترنت به مدت دو هفته ، پیشرفت در سلامت روان خود را گزارش کردند
در دو هفته بعد که می توانستند به اینترنت دسترسی داشته باشند ، به 265 دقیقه دوباره رسید ، اما قبل از شروع آزمایش 15 درصد پایین تر از سطح باقی ماند.
در گروه دیگر ، زمان صفحه نمایش از 336 به 322 دقیقه در دو هفته اول کاهش یافت که آنها دسترسی آنها به اینترنت را مسدود نکرده بودند.
سپس در دوره دو هفته دوم از 322 به 190 دقیقه کاهش یافت یا در مقایسه با دوره های قبلی 41 درصد کاهش یافت.
حدود 90 درصد از بزرگسالان آمریکایی صاحب تلفن هوشمند یا تلفنی هستند که می توانند به اینترنت متصل شوند و به طور متوسط چهار ساعت و 35 دقیقه برای آنها صرف می کنند.
با این حال ، تقریبا نیمی از آمریکایی ها – و حدود چهار نفر از پنج نفر زیر 30 نفر – نسبت به استفاده منظم آنها ابراز نگرانی می کنند.
گفته می شود بزرگسالان جوان نگران این هستند که دائماً آنلاین بودن ارتباط با افراد واقعی و درگیر شدن با خانواده خود را برای آنها سخت تر می کند.
و نگرانی ها به مدارس پر از کودکان در حال توسعه جوان رسیده است ، حداقل نه ایالت – از جمله کالیفرنیا ، فلوریدا و اوهایو – که اکنون تلفن های همراه را از کلاسهای درس ممنوع می کند.
مدارس در انگلستان ، که خواستار ممنوعیت تلفن های هوشمند در کلاسهای درس در فوریه سال گذشته بودند ، معلمان می گویند که در دستیابی و رفتار شاهد پیشرفت هایی هستند.
چندین ایالت ایالات متحده در حال ممنوعیت تلفن های همراه هستند ، ادعا می کنند که دستگاه ها به حمله سایبری ، سلامت روانی ضعیف و عدم یادگیری کمک کرده اند
محققان همچنین این نگرانی را ابراز کردند و گفتند که انسانها در دنیایی تکامل یافته اند که اطلاعات و تماس های اجتماعی به سختی انجام می شود.
این نشان می دهد که تحریک مداوم ارائه شده توسط اتصال به اینترنت می تواند کنترل افکار و رفتارها را دشوار کند.
این مداخله تمام دسترسی به اینترنت را مسدود کرد ، اما در آینده محققان گفتند که آنها دوست دارند فقط برنامه های خاص را مسدود کنند – مانند فقط سایت های رسانه های اجتماعی.
آنها همچنین دوست دارند بررسی کنند که آیا کاهش استفاده از سایر دستگاه های متصل به اینترنت ، مانند لپ تاپ یا تبلت ، می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.
محدودیت ها حاکی از آن است که این نمونه شامل بیشتر افرادی بود که برای کاهش استفاده از تلفن های هوشمند انگیزه داشتند.
این مطالعه توسط بنیاد جامعه دره سیلیکون ، بزرگترین بنیاد در دره سیلیکون تأمین شد.
فیس بوک مارک زاکربرگ بزرگترین اهدا کننده آن است که در سال 2010 1.75 میلیارد دلار به امور خیریه و 200 میلیون دلار دیگر در سال 2018 داد.