به گزارش بخش علمی رسانه اخبار فناوری تک فاکس،
فضانوردان ناسا Sunita Williams و Barry Wilmore می توانند در اثر مأموریت فضایی نه ماهه خود ، از درد کمر رنج ببرند.
مطالعات حاکی از آن است که حدود یک سوم فضانوردان که ماهها در فضا می گذرانند ، به دلیل تحقیر ستون فقرات خود در گرانش صفر ، دچار درد مزمن کمر می شوند.
تقریباً همه فضانوردان دچار درد حاد هستند ، از جمله فرانک روبیو ، ناسا ، که 371 روز رکورددار را در ایستگاه فضایی بین المللی (ISS) گذراند.
او گفته است که او دو تا سه ماه توانبخشی و احیاء طول کشید تا یک بار دوباره روی زمین احساس عادی شود.
پزشکان به Dailymail.com گفتند که عدم گرانش در ISS باعث کاهش بار فشاری روی ستون فقرات می شود و باعث صاف شدن و طولانی شدن آن می شود.
هنگامی که فضانوردان به زمین برگشتند ، ستون فقرات به تدریج به شکل طبیعی خود تغییر می کند ، اما به طور قابل توجهی ضعیف تر است.
عضلات پشت و هسته ای نیز وجود دارد که از ستون فقرات محافظت و پشتیبانی می کنند.
ویلیامز 59 ساله و ویلمور 62 ساله روز سه شنبه پس از حماسه فضایی 286 روزه خود به زمین بازگشتند و پزشکان هشدار می دهند که با یک جاده طولانی برای سالم شدن دوباره روبرو هستند.
با توجه به طول مأموریت آنها ، “احتمالاً حداقل سه تا شش ماه برای آنها احساس می شود که دوباره احساس عادی کنید و احتمالاً طولانی تر برای بازگشت ستون فقرات آنها به شرایط قبل از پرواز است.”
فضانورد ناسا ، فرانک روبیو قبل از بازگشت به زمین در سپتامبر 2023 ، 371 روز در ISS ثبت نام کرد. وی (رنج می برد/رنج می برد) از ناتوان کننده کمردرد در نتیجه مأموریت گسترده خود
در واقع ، فضانوردان سابق دریافتند که می تواند تا 1.5 برابر طول مأموریت برای بهبودی طول بکشد. این بدان معناست که این زوج ممکن است بیش از یک سال قبل از اینکه دوباره خود را احساس کنند ، نیاز داشته باشند.
دکتر جازینی گفت: برنامه توانبخشی آنها به احتمال زیاد شامل تمرینات تثبیت هسته و تثبیت ستون فقرات ، کار کشش و تحرک ، بازگرداندن آهسته در فعالیت های با تأثیر بالا و نظارت بر علائم فتق یا مشکلات درد مزمن خواهد بود.
وی گفت: “تیم های پزشکی ناسا برای رسیدگی به این امر به خوبی مجهز هستند ، اما با توجه به طول مأموریت آنها ، باید جدول زمانی بهبودی طولانی تر انتظار داشته باشد.”
“دقیقاً همانطور که به بیمارانم می گویم ، آنها در روند توانبخشی به صبر و قوام زیادی نیاز دارند.”
متخصصان گفتند ، شدت و مدت زمان هرگونه درد کمر ویلیامز و صورت ویلمور بسته به سلامت استخوان های آنها متفاوت خواهد بود ، اما بسیاری از فضانوردان درد را در قسمت تحتانی کمر گزارش کرده اند و آن را “نمایشی” یا “اسپاسم” توصیف می کنند.
دکتر دنا آدیمولام ، یک بیماری تخصصی استخوان و غدد درون ریز در Summit Health گفت: “در فضا ، ستون فقرات به دلیل عدم گرانش گسترش می یابد.”
وی توضیح داد: “هنگامی که فضانوردان به زمین باز می گردند ، ستون فقرات به دلیل گرانش فشرده می شوند که می تواند منجر به درد کمر شود.”
در عین حال ، عدم گرانش در ISS باعث از بین رفتن استخوان و آتروفی عضلانی می شود که این امر همچنین بر پشت و ستون فقرات تأثیر می گذارد.
Sunita Williams و Barry Wilmore روز سه شنبه در سواحل Tallahassee ، فلوریدا پراکنده شدند و پایان مأموریت فضایی 286 روزه خود را به پایان رساندند. ویلیامز پس از بیرون آمدن از کپسول اژدها که آنها را به زمین بازگرداند ، انگشت شست دارد
توسط خدمه پزشکی ناسا به ویلیامز و ویلمور به استرچ ها کمک کردند. این یک روش استاندارد برای فضانوردان است که عضلات آنها در زمان ریزگردانی ضعیف شده اند
همه اینها باعث کاهش استحکام و پایداری ستون فقرات می شود و در نتیجه درد حاد یا گاه مزمن ایجاد می شود.
دکتر مایکل انگس ، یک جراح ارتوپدی با موسسه ارتوپدی هوگ ، گفت که ویلیامز و ویلمور می توانند تقریباً در سطح آتروفی عضلانی حتی در کوچکترین سطح نیز حساب کنند.
آتروفی عضلات اصلی می تواند بر وضعیت وضعیت تأثیر بگذارد ، اما بسته به شدت آتروفی نیز می تواند منجر به خطر فتق دیسک شود.
“هسته ضعیف شامل عضلات پاراپینال است ، که برای عملکرد ستون فقرات شما با خیال راحت بسیار مهم هستند.”
ویلیامز و ویلمور قبل از پاشیدن در سواحل Tallahassee ، فلوریدا عصر سه شنبه ، 286 روز در فضا ثبت نام کردند.
آنها مانند همه فضانوردان ، حداقل دو ساعت در روز ورزش می کردند تا استخوان و عضلات را کاهش دهند. اما هرچه بدن انسان در فضا باقی بماند ، پس از بازگشت به زمین ، بازیابی از این آسیب ها دشوارتر خواهد بود.
دکتر جازینی گفت: “حتی با وجود شیوه های تهویه مطبوع ، بازگشت آنها به گرانش هنوز یک تنظیم اساسی در ستون فقرات آنها است ، زیرا هیچ چیز به طور کامل این تغییر ناگهانی به گرانش زمین را تکرار نمی کند.”
روبیو بیش از یک سال را در مدار گذراند و گفت ماهها طول کشید تا پس از بازگشت به وضعیت جسمی قبل از پرواز خود نزدیک شود.
در ژانویه سال 2024 ، وی به مجله تایم گفت که توانبخشی وی شامل “ورزش زیادی ، آزمایشات و علم زیادی” است.
یک مطالعه اخیر نشان داد که 77 درصد از فضانوردان در هنگام پرواز فضا ، کمر را تجربه می کنند ، 47 درصد از درد حاد پس از بازگشت و 33 درصد از درد مزمن مدتها پس از مأموریت خود رنج می برند.
مانند ویلیامز و ویلمور ، روبیو انتظار نداشت تا زمانی که او در فضا باشد.
هنگامی که او در 21 سپتامبر 2022 در فضاپیمای Soyuz MS-22 راه اندازی کرد ، فکر کرد که او فقط برای اقامت طولانی مدت معمولی شش ماه در ISS خواهد بود.
اما مأموریت وی پس از آنكه سایوز در هنگام لكه به ISS در ISS مورد ضرب و شتم قرار گرفت ، تمدید شد و باعث شد تا این فضاپیما تمام مایع خنک کننده خود را نشت كند.
گرانش کم بار فشاری را روی ستون فقرات کاهش می دهد و باعث صاف شدن و طولانی شدن آن می شود. در حالی که در فضا است ، فضانوردان ممکن است در نتیجه سه اینچ بلندتر رشد کنند
فضانورد ناسا راجا چارری پس از بازگشت از یک مأموریت ISS 177 روزه ، تمرینات تقویت کننده را انجام می دهد. فضانوردان به طور معمول پس از مأموریت های فضایی طولانی مدت ، تحت یک برنامه توانبخشی 45 روزه قرار می گیرند تا عوارضی را که گرانش کم بر روی عضلات و استخوان های خود داشت ، معکوس کنند
یک فضاپیمای جدید Soyuz مجبور شد به ایستگاه فضایی اعزام شود تا روبیو و دو خدمه روسی خود را به خانه بیاورند. آنها در 27 سپتامبر 2023 پاشیدند.
مانند روبیو ، ویلیامز و ویلمور برای معکوس کردن تأثیرات مأموریت فضایی نه ماهه خود ، تحت یک برنامه توانبخشی گسترده قرار خواهند گرفت.
این برنامه باید حدود 45 روز طول بکشد و به آنها نیاز دارد که دو ساعت در روز ، هفت روز در هفته ورزش کنند.
در حالی که متناسب با نیازهای خاص هر فضانورد است ، اما به طور کلی از سه مرحله اساسی تشکیل شده است.
فاز اول بر بازیابی قدرت ، انعطاف پذیری و توانایی راه رفتن متمرکز است. این ممکن است شامل تمرینات آموزش راه رفتن ، طیف وسیعی از تمرینات حرکتی و آموزش مانع باشد.
تمرینات آموزش راه رفتن حرکاتی است که برای بهبود قدرت ، تعادل و هماهنگی در هنگام پیاده روی طراحی شده اند. مثالها شامل اسکوات ، بلند کردن پای مستقیم ، ایستادن روی یک پا و راهپیمایی نشسته است.
برای بهبود دامنه حرکت خود ، فضانوردان ممکن است پمپ های مچ پا را انجام دهند ، که شامل نشستن یا دراز کشیدن در هنگام خم شدن پاها است. آنها همچنین ممکن است کشش هایی را برای شل کردن گوساله ها ، چهار سر ران و همسترینگ انجام دهند.
فضانوردان ممکن است برای بهبود هماهنگی خود مجبور به حرکت در یک مسیر مانع یا قدم به دور و اطراف شوند.
فضانوردان پس از پیشرفت در فاز یک ، به فاز دو حرکت می کنند ، که به تمرینات اختصاصی و بازپرداخت قلبی اضافه می کند.
تمرینات اختصاصی بدن را تقویت می کند و درک ذهن از حرکت و موقعیت آن را بهبود می بخشد.
مثالها شامل لنگ های معکوس ، شیرهای انگشت پا و اسکوات سومو با افزایش پا است.
برخی از این تمرینات پیچیده تر است. ممکن است از فضانوردان خواسته شود که هنگام ایستادن روی یک پا ، یک شیء را از روی زمین انتخاب کنند ، که به آنها نیاز دارد تا به کمر بچسبند و تعادل خود را هنگام خم شدن حفظ کنند.
پزشکان گفتند که ویلیامز و ویلمور می توانند در معرض خطر کمر مزمن قرار بگیرند ، یا ممکن است ماهها به فیزیوتراپی برای مقابله با درد حاد در نتیجه مأموریت گسترده فضایی خود نیاز داشته باشند
در مورد آموزش قلبی ، فضانوردان ممکن است از دوچرخه تردمیل ، بیضوی یا ثابت استفاده کنند تا استقامت خود را به وضعیت قبل از پرواز برگردانند.
فاز سوم ، طولانی ترین مرحله ، بر بازگشت فضانورد به سطح بهینه عملکرد بدنی آنها از طریق آموزش توسعه عملکردی متمرکز است.
این آموزش به فضانوردان کمک می کند تا مهارت ها و توانایی های مورد نیاز خود را به منظور انجام کار خود و مشارکت کامل در زندگی روزمره خود با سهولت و کارآیی بازیابی کنند.
این ممکن است شامل تمرینات با شدت بالا مانند چمباتمه پرش و پرش ، کوهنوردان کوهستانی ، تخته ها و آسانسورهای مرده باشد.
به گفته ناسا ، بیشتر فضانوردان پس از 45 روز به سطح تناسب اندام خود باز می گردند.
اما برای بهبودی برخی از ماهها یا حتی سالها طول می کشد ، و تحقیقات نشان داده است که بسیاری از فضانوردان هرگز تراکم استخوان خود را به طور کامل بازیابی نمی کنند.
دکتر جان ژوکیش ، مهندس زیست پزشکی ، پیش از این به Dailymail.com گفته بود که در صورت استفاده از بارگذاری استخوانی ، می توانند چگالی استخوان قبل از پرواز خود را بازیابی کنند ، اما این کار ساده ای نخواهد بود.
این شامل تمریناتی است که با قرار دادن استرس بر روی آنها ، مانند چمباتمه ، لنگ یا پرش ، استخوان ها را تقویت می کند.
دکتر ژوشیش گفت ، اما برای تحریک رشد استخوان ، استخوان های فضانوردان باید 4.2 برابر وزن بدن خود را تحمل کنند.
برای مرجع ، “چمباتمه رکورد جهانی فقط چهار برابر وزن بدن است ، بنابراین حداقل (وزن) مورد نیاز شما بار بیشتری نسبت به دارندگان رکورد جهانی است.”