به گزارش بخش علمی رسانه اخبار فناوری تک فاکس،
این که آیا شما یک فرد صبح هستید یا به سختی می توانید خود را از رختخواب بکشید ، همه می دانند که خواب شب خوب چقدر مهم است.
اکنون دانشمندان فاش کرده اند که کدام کشورها بیشترین استراحت را دارند.
براساس مطالعه 50،000 نفر در 20 کشور مختلف ، انگلیس پنجمین خواب خواب جهان است – به طور متوسط هفت ساعت و 33 دقیقه هر شب.
اما این فرانسه است که برتری ترین کشور را به عنوان ملت در جهان قرار می دهد ، با این که یک شهروند فرانسوی به مدت هفت ساعت و 52 دقیقه چرت می زند.
در انتهای میز لیگ خواب ژاپن قرار دارد که یک فرد متوسط فقط شش ساعت و 17 دقیقه ده ها در آن قرار دارد.
این بدان معناست که متوسط شهروند ژاپنی بیش از یک ساعت و نیم خواب کمتر از همتای فرانسوی خود می شود – ترجمه بیش از 40 ساعت در یک ماه.
با این حال ، در حالی که از بین رفتن خواب می تواند به تعدادی از مشکلات بهداشتی منجر شود ، محققان دریافتند که کشورهایی که افراد کمتری خواب می گیرند ، کمتر سالم نبودند.
استاد ارشد استیون هاین ، از دانشگاه بریتیش کلمبیا ، می گوید: “هیچ خواب یک اندازه ای وجود ندارد که برای همه کار کند.”
دانشمندان فاش کرده اند که کشورها هر شب بیشترین خواب را می گیرند و انگلیس فقط با هفت ساعت و 33 دقیقه هر شب در پنجم وارد می شود (تصویر سهام)
اگرچه پزشکان معمولاً هر شب هشت ساعت را توصیه می کنند ، پروفسور هاین و همکارانش دریافتند که مدت زمان خواب در واقع بین کشورها متفاوت است.
شب گذشته در پاسخ به این سؤال که آنها شب گذشته چقدر خواب داشتند ، شهروندان کشورهای اروپایی و استرالیا تمایل داشتند که بهتر استراحت کنند.
در پی پشت فرانسه ، مردم هلند گزارش دادند که هر شب دومین خواب را داشته باشد ، به طور متوسط هفت ساعت و 45 دقیقه.
این مورد از نزدیک توسط بلژیک و نیوزیلند دنبال شد ، جایی که شهروندان به ترتیب هفت ساعت و 41 دقیقه و هفت ساعت و 40 دقیقه خوابیدند.
از طرف دیگر ، مردم کشورهای آسیایی گزارش دادند که برای مدت زمان قابل توجهی کوتاه تر از خواب خوابیده اند.
در ژاپن ، تایوان ، کره جنوبی و سنگاپور ، مردم گزارش دادند که به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب بخوابند.
بزرگترین چیز ایالات متحده بود که ساکنان فقط هفت ساعت و دو دقیقه در هر شب می خوابند.
این امر آمریکا را برای زمان صرف خواب در زیر چین و هند قرار می دهد.
با کمال تعجب ، محققان هیچ ارتباطی بین کشورهایی که خواب کمتری دارند و از سلامتی ضعیف برخوردار نبودند ، پیدا نکردند. در حقیقت ، کشورهایی که کمتری از خواب می گیرند ، میزان چاقی کمتری داشتند (تصویر سهام)
محققان پیشنهاد می کنند که مقدار بهینه خواب ممکن است به جای زیست شناسی توسط فرهنگ تعیین شود. این نمودار رابطه بین سلامتی و ساعاتی را که برای افراد در کشورهای مختلف صرف شده است نشان می دهد
چیزی که جای تعجب داشت این بود که کشورهایی که مردم کمتر می خوابیدند به نظر نمی رسید هیچ ناسالم تر باشند.
حتی اگر برخی از کشورهای آسیایی به مدت دو ساعت کمتر از هشت ساعت توصیه شده در روز بخوابند ، هیچ مدرکی مبنی بر کاهش زندگی یا میزان بالاتر بیماری های قلبی و دیابت وجود ندارد.
با کمال تعجب ، محققان همچنین دریافتند که کشورهایی که مقادیر کمتری از خواب دارند نیز تمایل به چاقی پایین تر دارند.
براساس این مطالعه ، که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است ، این نشان می دهد که چه مقدار خواب مورد نیاز است و نه زیست شناسی ممکن است توسط فرهنگ تعیین شود.
مطالعات قبلی سعی در توضیح این اختلافات با مراجعه به تفاوت بیولوژیکی بین قومیت ها داشت.
اما همانطور که محققان خاطرنشان کردند ، مقایسه ای بین دانشجویان ژاپنی و آسیایی-کانادایی نشان داد که قومیت نیازهای خواب یا ساعاتی را برای خواب پیش بینی نمی کند.
دکتر کریستین او ، نویسنده اصلی ، از دانشگاه ویکتوریا ، می گوید: “افرادی که برای مدت زمان خواب به هنجارهای فرهنگ خود نزدیکتر شده اند ، تمایل به سلامت کلی بهتری دارند.
“این نشان می دهد که مقدار ایده آل خواب ، مبلغی است که با آنچه در خواب مناسب در زمینه فرهنگی فرد محسوب می شود مطابقت دارد.”
ژاپن ، جایی که مردم کمترین شب را در شب می خوابند ، دارای فرهنگی است که اغلب بر کار سخت به هزینه خواب تأکید می کند. این منجر به پدیده ای به نام “Inemuri” یا “خوابیدن در هنگام حضور” شده است ، جایی که کارگران به دلیل افت بیش از حد در میزهای خود یا در ملاء عام می خوابند
به عنوان مثال ، محققان خاطرنشان می كنند كه فرانسه فرهنگی دارد كه بر مزایای خواب برای مدت طولانی تأكید دارد.
از طرف دیگر ، فرهنگ ژاپنی اغلب بر اهمیت کوشش و سخت کوشی و ارزشهای خواب برای دوره های کوتاه تر تأکید می کند.
این حتی منجر به پدیده ای به نام “Inemuri” یا “خوابیدن در هنگام حضور” شده است ، جایی که کارگران به دلیل افت بیش از حد در میزهای خود یا در ملاء عام می خوابند.
با این حال ، این چرت های گربه در واقع می تواند به عنوان یک نشانه مثبت از کار سخت و نه تنبلی تلقی شود.
محققان استدلال می کنند که این اختلافات فرهنگی ممکن است منجر به تفاوت های پزشکی واقعی در میزان خواب مردم کشورهای مختلف شود.
این حتی ممکن است چیزی باشد که متخصصان پزشکی هنگام طراحی مشاوره بهداشت عمومی در مورد خواب باید در نظر بگیرند.
پروفسور هاین می گوید: “با وجود توصیه های متداول برای دریافت هشت ساعت خواب ، یافته های ما نشان می دهد که توصیه های خواب باید بر اساس هنجارهای فرهنگی تنظیم شود.”