به گزارش بخش علمی رسانه اخبار فناوری تک فاکس،
همه ما به طور مرتب از مزایای حداقل هفت ساعت خواب در شب می گفتیم.
اما یک مطالعه جدید نشان داده است که گروه کوچکی از مردم می توانند به اندازه سه ساعت خوابیدن شکوفا شوند.
در حالی که بقیه ما به احتمال زیاد از روی میزهای خود گره می زدند ، یا شروع به خروپف در قطار می کردند ، به نظر می رسند با چشم روشن و دمیده و بوته ای به نظر می رسند.
اکنون ، متخصصان یک نوع ژنتیکی جدید را که به “سندرم خواب کوتاه” مرتبط است ، نشان داده اند.
و این می تواند به ایجاد درمان برای اختلالات خواب مانند بی خوابی و آپنه خواب کمک کند.
بنابراین ، آیا شما یکی از معدود افراد خوش شانس هستید که فقط در چند ساعت KIP می توانید شکوفا شوید؟
“یینگ-هوی فو ، نویسنده علوم اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو ، به طبیعت گفت:” بدن ما وقتی به رختخواب می رویم ، سم زدایی می کنیم و آسیب ها را ترمیم می کنیم. “
“این افراد ، تمام این کارکردهایی که بدن ما در حالی که ما می خوابیم انجام می دهند ، آنها فقط می توانند در سطح بالاتری از آنچه ممکن است انجام دهند.”
برخی از افراد بعد از سه ساعت خواب در هر شب موفق به داشتن چشم روشن و بوته ای می شوند
از زمان نوبت هزاره ، پروفسور فو و تیمش در حال تجزیه و تحلیل ژنهای خواب کوتاه هستند – افرادی که می توانند در هر شب شش ساعت یا کمتر دریافت کنند.
تاکنون آنها پنج جهش را در چهار ژن شناسایی کرده اند که می توانند به صفت کمک کنند.
این شامل یک ژن است که به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند-ساعت داخلی مسئول تنظیم چرخه خواب بیدار ما.
بخشی از آخرین مطالعه ، محققان در جستجوی جهش های جدید در DNA یک خوابگاه طبیعی که به طور متوسط 6.3 ساعت در هر شب می خوابید ، جستجو کردند.
آنها یکی را در Sik3 کشف کردند ، ژن که نوع خاصی از پروتئین را تولید می کند که سیگنال های شیمیایی را به پروتئین های دیگر می فرستد تا عملکرد آنها را تغییر دهد.
محققان دریافتند که موشهایی که با همان جهش ژنتیکی مهندسی شده اند نیز کمتر می خوابند – هرچند که زیاد نیستند.
این حیوانات به طور معمول حدود 12 ساعت در روز چرت می زنند و کسانی که دارای جهش ژنتیکی هستند حدود 31 دقیقه کمتر می خوابند.
محققان دریافتند که جهش ژنتیکی ممکن است با حمایت از توانایی مغز در تنظیم خود و حفظ یک محیط پایدار ، خواب را کوتاه کند.
مارگارت تاچر معروف فقط چهار ساعت خواب در شب را پشت سر می گذارد ، اما کارشناسان آن را برای همه توصیه نمی کنند
کلیفورد ساپر ، متخصص مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون ، ماساچوست ، گفت: از آنجا که موش ها فقط بخشی از خواب خود را از دست داده اند ، این نشان می دهد که جهش SIK3 دلیل اصلی کاهش نیازهای خواب نیست.
با این حال ، به وضوح تأثیر دارد.
وی گفت: “این کار بسیار مناسب با آنچه در مورد Sik3 شناخته شده است ، و این ممکن است به ما کمک کند تا پایه و اساس خواب آلودگی را درک کنیم.”
محققان امیدوارند که پیدا کردن جهش کافی در خوابگاه های طبیعی کوتاه می تواند ایده بهتری از نحوه تنظیم خواب در افراد داشته باشد ، که می تواند منجر به درمان اختلالات خواب شود.
چهره های معروف که خواب زیادی پیدا نکردند شامل وینستون چرچیل و مارگارت تاچر ، که گفته می شود فقط در چهار یا پنج ساعت خوابیده است. با این حال ، برای یک فرد متوسط ، این کار نادرست است.
یک مطالعه 2022 نشان داد که گرفتن کمتر از پنج ساعت چشم بسته در هر شب در زندگی بعدی می تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن را با یک پنجم افزایش دهد.
محققان به 7،864 نفر از مردم انگلیس نگاه کردند که در سن 50 ، 60 و 70 سالگی از آنها سؤال شد که به طور متوسط یک هفته در هفته خواب چقدر خوابیده اند.
این افراد بیش از 25 سال ردیابی شدند تا ببینند آیا لیستی از 13 بیماری مزمن متداول از جمله دیابت نوع 2 ، بیماری عروق کرونر قلب یا زوال عقل ایجاد کرده اند.
دانشمندان گفتند که این یافته ها می تواند به ایجاد درمان برای اختلالات خواب مانند بی خوابی و آپنه خواب کمک کند.
افراد 50 ساله در یک شب یا کمتر از پنج ساعت خواب می گیرند ، در مقایسه با کسانی که به مدت هفت ساعت خوابیده اند ، 20 درصد بیشتر احتمال دارد که برای اولین بار یکی از 13 بیماری را توسعه دهند.
اما آنها همچنین برای به دست آوردن دو یا چند مورد از این بیماری ها خطر بیشتری برای ادامه کار داشتند.
این نشان می دهد که کمبود خواب نه تنها در زندگی بعدی با بیماری مرتبط است ، بلکه به چندین بیماری که مردم در همان زمان با آنها زندگی می کنند ، خطر خود را برای بستری در بیمارستان و ناتوانی افزایش می دهد.
جو ویت مور ، پرستار ارشد قلب در بنیاد قلب بریتانیا ، که به تأمین بودجه این تحقیق کمک کرده است ، گفت: “این تحقیق به یک تحقیق در حال رشد می افزاید که اهمیت خواب خوب شب را برجسته می کند.”